健身在现代社会已经成为了一种时尚和生活方式。越来越多的人开始关注自己的身体健康和外貌，而健身器材的使用也成为了很多人日常生活的一部分。在健身器材中，掰腿器械是很受欢迎的一种，因为它可以帮助人们锻炼腿部肌肉，让腿部线条更加美观。那么，掰腿器械到底叫什么？本文将详细介绍掰腿器械的种类和名称。 一、掰腿器械的种类 掰腿器械是指一类用于锻炼腿部肌肉的健身器材，主要包括以下几种： 1. 腿部外展机 腿部外展机是一种常见的掰腿器械，它可以帮助人们锻炼大腿外侧的肌肉。使用时，人们坐在机器上，双腿自然分开，然后双脚向外推动机器，以达到锻炼腿部肌肉的目的。 2. 腿部内收机 腿部内收机是一种和腿部外展机相反的器械，它可以帮助人们锻炼大腿内侧的肌肉。使用时，人们坐在机器上，双腿自然分开，然后双脚向内推动机器，以达到锻炼腿部肌肉的目的。 3. 腿部屈伸机 腿部屈伸机是一种可以帮助人们锻炼大腿前侧和后侧肌肉的器械。使用时，人们坐在机器上，双腿分别放在机器的两个支架上，然后进行腿部屈伸运动，以达到锻炼腿部肌肉的目的。 4. 腿部弯曲机 腿部弯曲机是一种可以帮助人们锻炼大腿后侧肌肉的器械。使用时，人们坐在机器上，将双脚固定在机器的支架上，然后进行腿部弯曲运动，以达到锻炼腿部肌肉的目的。 二、掰腿器械的名称 不同的掰腿器械有不同的名称，下面将逐一介绍： 1. 腿部外展机 腿部外展机的英文名称是Leg Extension Machine，也有人称之为Outer Thigh Machine，中文名称为腿部外展器。 2. 腿部内收机 腿部内收机的英文名称是Leg Curl Machine，也有人称之为Inner Thigh Machine，中文名称为腿部内收器。 3. 腿部屈伸机 腿部屈伸机的英文名称是Leg Press Machine，中文名称为腿部屈伸器。 4. 腿部弯曲机 腿部弯曲机的英文名称是Seated Leg Curl Machine，中文名称为腿部弯曲器。 三、如何选择掰腿器械 在选择掰腿器械时，需要根据自己的身体情况和健身目的进行选择。以下几点需要注意： 1. 检查机器的质量和稳定性，确保使用时安全可靠。 2. 根据自己的身体情况选择适合的器械，比如腿部外展机适合锻炼大腿外侧肌肉，腿部内收机适合锻炼大腿内侧肌肉等。 3. 根据自己的健身目的选择适合的器械，比如想要塑造腿部线条，可以选择腿部外展机和腿部内收机，想要增强腿部力量，可以选择腿部屈伸机和腿部弯曲机。 4. 在使用掰腿器械时，需要注意正确的姿势和动作，避免受伤。 四、结语 掰腿器械是一种很受欢迎的健身器材，它可以帮助人们锻炼腿部肌肉，让腿部线条更加美观。不同的掰腿器械有不同的名称和用途，选择适合自己的器械可以达到更好的健身效果。在使用掰腿器械时，需要注意正确的姿势和动作，避免受伤。希望本文对大家了解掰腿器械有所帮助。