> 肱三头肌是人体上臂的重要肌群之一，它位于上臂背侧，由长头、外侧头和内侧头三部分组成。肱三头肌主要作用是伸展肘关节和上臂后伸，是进行上肢力量训练不可或缺的肌肉。为了更好地锻炼肱三头肌，体育器材的使用是非常必要的。那么，练肱三头肌的体育器材叫啥呢？本文将为大家详细介绍。 一、哑铃 哑铃是一种常见的运动器材，也是练肱三头肌的好帮手。哑铃可以进行单臂练习，可以更好地刺激肱三头肌。哑铃的重量可以根据个人的身体情况和训练目的进行选择，逐渐增加重量，达到更好的锻炼效果。哑铃可以进行多种动作，如俯身臂屈伸、坐姿哑铃臂屈伸等，可以针对不同的肌肉部位进行锻炼。 二、杠铃 杠铃也是一种常见的体育器材，它可以进行多种动作，如杠铃弯举、杠铃臂屈伸等，可以更好地刺激肱三头肌。杠铃的重量也可以根据个人的身体情况和训练目的进行选择，逐渐增加重量，达到更好的锻炼效果。杠铃可以进行双臂练习，也可以进行单臂练习，可以针对不同的肌肉部位进行锻炼。 三、绳索 绳索是一种比较新颖的体育器材，它可以进行多种动作，如绳索臂屈伸、绳索弯举等，可以更好地刺激肱三头肌。绳索的重量也可以根据个人的身体情况和训练目的进行选择，逐渐增加重量，达到更好的锻炼效果。绳索可以进行单臂练习，可以更好地刺激肱三头肌。 四、推车 推车是一种比较特殊的体育器材，它可以进行多种动作，如推车臂屈伸、推车弯举等，可以更好地刺激肱三头肌。推车的重量也可以根据个人的身体情况和训练目的进行选择，逐渐增加重量，达到更好的锻炼效果。推车可以进行单臂练习，可以更好地刺激肱三头肌。 五、弹力绳 弹力绳是一种比较灵活的体育器材，它可以进行多种动作，如弹力绳臂屈伸、弹力绳弯举等，可以更好地刺激肱三头肌。弹力绳的重量也可以根据个人的身体情况和训练目的进行选择，逐渐增加重量，达到更好的锻炼效果。弹力绳可以进行单臂练习，可以更好地刺激肱三头肌。 综上所述，哑铃、杠铃、绳索、推车和弹力绳都是练肱三头肌的好帮手，它们可以进行多种动作，可以针对不同的肌肉部位进行锻炼。在使用体育器材进行锻炼时，一定要注意安全，选择适合自己的重量和动作，逐渐增加训练强度，达到更好的锻炼效果。